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Etre bien, simplement

Etre bien, simplement

ou

Et si nous expérimentions l’ETRE BIEN?

Etre bien, à la différence du bien-être qui est un terme galvaudé dans l’esprit consumériste ambiant.

Etre bien dans sa vie, c’est se sentir à l’aise dans ses baskets ou pieds nus, à sa place quel que soit le lieu, quelles que soient les circonstances.

Etre bien dans son corps et dans sa tête, c’est rétablir et consolider son équilibre, sa confiance et sa joie d’être au monde.

Nous avons envie d’expérimenter avec vous des pratiques qui s’appuient sur une connaissance multimillénaire transmise de maître à élève, le savoir immémorial issu de la tradition indienne du yoga.

Pour ce faire, nous découvrirons comment expérimenter les postures dans le lâcher prise, la bienveillance et la douceur en nous appuyant sur l’énergie vitale (le prana), le corps et son alignement.

Nous partirons en voyage au gré des séances de relaxation profonde (yoga nidra), qui nous conduirons peut-être vers les rives du silence intérieur, tout ceci prenant place grâce à des nettoyages préalables (kriya) et des exercices de respiration (appelés pranayama).

Si vous souhaitez découvrir et installer en vous ces pratiques afin qu’elles soutiennent votre vie quotidienne quels que soient les évènements que vous traversez, alors rejoignez-nous.

À long terme, ces nouvelles habitudes vous conduiront, au rythme qui est le vôtre, vers la découverte de votre vraie nature, qui est sérénité.

Activités annexes

Au-delà de ces pratiques sont prévus un déjeuner au bord de la rivière, une relaxation au son des bols tibétains, ainsi que la possibilité de recevoir un massage en réflexologie plantaire, et éventuellement, pour ceux qui seront encore présents le samedi matin, la visite d’un marché local.

Carnet de route

  •  J1
    • Arrivée dans l’après-midi, accueil à partir de 16h30
    • 17h30 Présentation du stage – pratique de yoga
    • 20h Repas du soir pris en commun
    • 21h Présentation du programme de la semaine
    • 21h30 Yoga nidra
  • J2
    • 7h-8h45 Assouplissements- Kriya matinales- Pratique posturale : l’ancrage- Yoga nidra 1
    • 9h Petit-déjeuner
    • 10h30-12h30 Le sankalpa- Pranayamas – Pratique autour de l’ancrage
    • 13h Repas / temps de repos et massages facultatifs
    • 15h30-18h30 Satsang : le hara – Pratique posturale d’ancrage
    • 19h30 repas
    • 21h Yoga nidra 2
  • J3
    • 7h-8h45 Assouplissements- kriya matinales-Pratique posturale : l’alignement-Yoga nidra 3
    • 9h Petit-déjeuner
    • 10h30-12h30 L’alignement- Pranayamas – Pratique autour de l’alignement-La salutation au soleil
    • 13h Repas / temps de repos et massages facultatifs
    • 15h30-18h30 Satsang : les effets de l’alignement- Pratique posturale l’alignement suite
    • 19h30 repas
    • 21h Yoga nidra 4
  • J4
    • 7h-8h45 Assouplissements- kriya matinales- Pratique posturale : l’équilibre- Yoga nidra 5
    • 9h Petit-déjeuner
    • 10h30-12h30 Marche consciente-Pranayamas-La salutation au soleil
    • 13h Repas / temps de repos et massages facultatifs
    • 15h30-18h30 Satsang : Qu’est-ce que l’équilibre – Pratique posturale l’équilibre suite
    • 19h30 repas
    • 21h Yoga nidra 6
  • J5
    • 7h-8h45 Assouplissements -Kriya matinales -Pratique posturale : le lâcher prise- Yoga nidra 7
    • 9h Petit-déjeuner
    • 10h30-12h30 Expérimentation de postures dans la lenteur et le lâcher-prise –Pranayama-
      La salutation au soleil
    • 13h Repas / temps de repos et massages facultatifs
    • 15h30-18h30 Satsang : Qu’est-ce que lâcher prise ?- Mise en pratique du lâcher-prise dans la posture
    • 19h30 repas
    • 21h Yoga nidra – Méditation – Expérimentation du silence intérieure
  • J6
    • 7h-8h45 Assouplissements – kriya matinales-Pratique posturale : le lâcher prise – Yoga nidra/méditation
    • 9h Petit-déjeuner
    • 10h30-12h Pratique posturale libre -Pranayamas-La salutation au soleil- Yoga nidra méditation
    • 13h30-15h Satsang : Questions/réponses – Évaluation du stage
  • J7
    • facultatif, marché local ou visite d’un lieu remarquable

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Informations pratiques

Public concerné

Ce stage s’adresse à tous, sans prérequis.

Les bienfaits

Rétablir et consolider l’équilibre, la confiance, la joie d’être au monde.

Retrouver sérénité, paix et équilibre.

 

Durée du stage

6 jours